Главная:

 shugaringbanner 

 

 

 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Женсовет

Счастлива ли женщина в гражданском браке? 2 часть

Счастлива ли женщина в гражданском браке? 2 часть

Почему на гражданский брак соглашаются женщины? 

Читать все темы


Зимнее плавание

Здоровье

21.02.2011

zimneeplavaniyeВы решили жить долго и счастливо? Отличное решение. Правильное решение. Но ради достижения поставленной цели все же придется немного потрудиться. Ведь жить долго, конечно, можно, но вот как? Чтобы жить счастливо, нужно иметь крепкое здоровье.

А чтобы укрепить свое здоровье, нужно начинать трудиться уже сейчас. Поверьте, эти вложения самые выгодные и самые долгосрочные. Сегодня мы, с Женским журналом, поговорим о зимнем плавании.

Зимнее плавание

Каким же образом мы можем укрепить свое здоровье? Организм нужно закаливать, постепенно делая его неуязвимым для болезней. Начинать закаливания следует с малого, целенаправленно стремясь к высшей степени закаливания организма – зимнему плаванию.

Дух захватывает, когда в новостях показывают репортаж с праздника Крещения. Сотни людей окунаются в ледяную прорубь, тем самым оздоравливая и очищая свой организм.

Итак, вы решили, что вам подходит этот вид закаливания. Как же подготовить организм к столь ответственному мероприятию.

Зимнее плавание: готовим организм

Конечно, непременным и первостепенным условием для зимнего плавания является здоровый образ жизни, который обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма.

Также немаловажно и правильное питание, а именно сбалансированное поступление в организм всех необходимых витаминов и микроэлементов, своевременная регулярная очистка организма от шлаков, иногда разгрузочные дни или даже лечебное голодание.

Начинать готовить организм к зимнему плаванию нужно постепенно и осторожно. В таком деле спешка неуместна, а важна регулярность и последовательность действий.

Контрастный душ по утрам, заканчивающийся непременным обливанием сначала прохладной, затем все более холодной водой – хорошая ежедневная тренировка организма.

Затем, когда организм уже достаточно стойко начнет воспринимать действие низких температур, можно перейти к более радикальному закаливанию – растирание снегом, которое проводится быстрыми энергичными движениями в течение нескольких минут.

Начинаются растирания в помещении, и постепенно перемещаются на свежий воздух. Проводите такие процедуры в течение одной-двух недель, прислушивайтесь к своему организму. Готов ли он окунуться в зимнюю прорубь?

Зимнее плавание: раз и навсегда

Первое зимнее плавание лучше организовать после бани или сауны, но таким образом, чтобы от парилки до проруби было некоторое расстояние – дать возможность организму немного остыть от жара.

Перед входом в воду обязательно сделайте несколько активных физических упражнений – это повысит способность организма отдавать тепло воде. Но не затягивайте с разминкой, чтобы не переохладиться.

Входите в воду спокойно, но постоянно двигаясь, окунайтесь и наслаждайтесь оздоровлением. Ведь такое купание улучшает кровообращение, уменьшает все суставные боли, излечивает астму, борется с депрессиями, стрессами, оздоравливает и укрепляет организм в целом, восстанавливая его нормальную терморегуляцию.

Зимнее плавание, конечно, очень полезно, но оно имеет ряд противопоказаний, поэтому прежде, чем приступить к занятиям, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

И, возможно, в следующий раз в репортаже с праздника Крещения покажут и ваше здоровое, румяное с гладкой и подтянутой кожей лицо. Отличного зимнего плавания и здоровья вам!

Читайте далее:

 

 

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Советы специалистов

konsultantvivaldi1 Снегирева Наталья Юрьевна, косметолог
konsultantvivaldi2

Небольсина Светлана, парикмахер-стилист

Виджет

 
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


СК - Ростов-на-Дону

Музычук Галина

rostovnadonu@strana-krasoty.ru

тел. +7 909 427 9399